Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

HOLA, aunque llevo algún tiempo practicando deporte (boxeo, footing y demás aeróbicos) llevo poco interesandome por los complementos alimentarios de deportistas. He intentado informarme, he leido bastante pero he llegado al punto de que estaba igual que empecé.

en primer lugar me gustaria que alguien me aclarara en que consisten suplementos como la l-carnitina, la creatina y otras proteinas, ya que mis intereses son la perdida de grasa, la definición y el aumento muscular, mido 1,82 peso 85 kg y soy de complexion gruesa pero no mucho.

estaria muy agradecido de que me solventárais esas dudas, gracias de antemano.

en primer lugar me gustaria que alguien me aclarara en que consisten suplementos como la l-carnitina, la creatina y otras proteinas, ya que mis intereses son la perdida de grasa, la definición y el aumento muscular,

Pues no se vé que hayas leído mucho. Lee los post-it, los artículos y el buscador y saldrás de dudas.

http://www.ultimate-stack.es/nutrici/diccio/diccio.htm

Aca tienes un completo diccionario, pincha sobre la letra y te sale al detalle cada suplemento...

ahhh y concuerdo con lla que no has leido mucho, pues este enlace lo subi a la seccion de aporte de los foreros, alli tb hay mucha informacion, comienza tu lectura por ahi.

Un abrazo

Muchas gracias Vivi por el enlace facilitado, es el tipo de información que necesitaba, en cuanto a lo de leer me refería a otro tipo de fuentes, de hecho este es en el primer foro que entro y me registro, y para dar posteriores respuestas necesitaba estar bien informado. GRACIAS

Por nada compañero, un placer como siempre