Ayuda con plan de entrenamiento
Publicado: 05 Nov 2004 15:21
Os voy a explicar mas o menos lo que quiero haber si me podeis ayudar 
Yo realizo artes marciales, y quiero un plan de entrenamiento para el gym para definir y ganar un poco de volumen (solo un poco) el suficiente para no perder la elasticidad para realizar artes marciales.
Quiero un plan que me permita hacer 3 dias. Principalmente pecho, brazos, abdomen, y un poco de piernas.
Este plan a lo mejor, ademas de complementarlo con las artes marciales, tambien con un compex, para definir mas rapido.
Cabe decir que en el gym hago siempre 20 min de cinta de correr para ir perdiendo grasas para definir.
Haber si me podeis ayudar. Venga gracias.
Yo realizo artes marciales, y quiero un plan de entrenamiento para el gym para definir y ganar un poco de volumen (solo un poco) el suficiente para no perder la elasticidad para realizar artes marciales.
Quiero un plan que me permita hacer 3 dias. Principalmente pecho, brazos, abdomen, y un poco de piernas.
Este plan a lo mejor, ademas de complementarlo con las artes marciales, tambien con un compex, para definir mas rapido.
Cabe decir que en el gym hago siempre 20 min de cinta de correr para ir perdiendo grasas para definir.
Haber si me podeis ayudar. Venga gracias.
