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El tema de la cadencia lo he tenido siempre claro, pero el otro dia un colega me dijo ke era lo contrario y ya me ha puesto en duda...

Una cadencia (4-1-2) en un pres de banca seria 4 segundos bajando la pesa, 0 segunods abajo y 2 segundos subiendo la pesa para asi completar 1 repeticion
es asi??

Muchas gracias de antemano

weno, tpco estoy muy seguro, xo creo q serian 4 seg bajando, 1 seg abajo (y no 0) y 2 subiendo, o x lo menos asi es como lo hago yo... Aver si alguien mas da su opinion...

La explicación de SoldadoUniversal es totalmente correcta. Esos 3 números representan los tiempos de la negativa, la espera y la positiva respectivamente.