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Espero que me puedan ayudar con estas dudas:

1.-¿Son igual de beneficiosas las verduras ya sea congeladas o enlatadas a las frescas?

2.-¿Es recomendable consumir entre comidas (merienda o como le quieran llamar) barritas de cereal, digase Nutri grain, Special k, All bran, al igual que yogurt bajo en grasa?

3.-Se que no es muy recomendable consumir frutas o jugos de estas por la noche, ya que por su composicion es mas facil que se conviertan en grasas, entonces como debo tomarme el batido de proteinas antes de dormir, ¿con agua?

alberic escribió:Espero que me puedan ayudar con estas dudas:

1.-¿Son igual de beneficiosas las verduras ya sea congeladas o enlatadas a las frescas?

Pues no se. Yo ante la duda nunca compro congeladas.

alberic escribió: 2.-¿Es recomendable consumir entre comidas (merienda o como le quieran llamar) barritas de cereal, digase Nutri grain, Special k, All bran, al igual que yogurt bajo en grasa?

Algunas barritas suelen tener muchos azucares simples que se absorben rapidamente (jarabe de glucosa, dextrosa, maltodextrina). son buenas para recuperar energia despues de un esfuerzo intenso. El problema que les veo es que si no necesitas la energia que te aportan es probable que acaben convertidas en grasa.
Respecto al yogur bajo en grasa, no le veo ningun problema, siempre que no tenga mucho azucar.

alberic escribió: 3.-Se que no es muy recomendable consumir frutas o jugos de estas por la noche, ya que por su composicion es mas facil que se conviertan en grasas, entonces como debo tomarme el batido de proteinas antes de dormir, ¿con agua?

Bueno, si no eres propenso a coger peso no pasa nada por tomar frutas o jugos. Mucha gente toma hidratos de carbono por la noche y no acumula grasa. Respecto a lo del batido de proteinas, lo mejor para mi gusto es tomarlo con leche, que hace que las proteinas se asimilen mas despacio. Si te preocupa la grasa usa desnatada.

mira tomar fruta toma siempre.

Verduras mejor de cena, ya que en la comida necesitas mas proteinas.

Y yo si tomo barritas de estas hero muesly con un vaso de leche para merendar.