Acabo de empezar, algunas dudas.
Publicado: 08 Nov 2004 01:05
Buenas, hace una semana empece mi aventura en el gym para como muchos otros intentar moldear mi cuerpo para estar mas agusto conmigo mismo. He acumulado grasa ultimamente y ha sido uno de los motivos por el que inicie el entrenamiento, mido 1'72m y peso 78 kilos, con bastante grasa en el abdomen y menos en otras partes del cuerpo.
La cuestion es que mi entrenador me ha aconsejado que empiece con una rutina de varias series y bastantes repeticiones trabajando todos los musculos, del tipo 4x12/15 segun grupo muscular pero me ha dicho que no me va a hacer de momento ninguna dieta, que no la necesito aun y que lo dejemos para de aqui a un par de meses almenos. Y aqui es donde pido consejo, ya que tenia en mente ponerme a dieta para perder esa molesta grasa ademas de aumentar la masa muscular. Que debo hacer?? solo seguir mi rutina y no hacer dieta (me siento mal asi porque soy de los que comen bastante y de cosas no muy saludables y no me se controlar si no me lo mandan, es decir si me dan una dieta la cumplo a rajatabla pero sino no se controlar lo que como) o empezar alguna dieta por mi cuenta??
En ese caso teniendo en cuenta mi peso y que tengo bastante grasa acumulada que dieta me recomdais??
Un saludo y gracias de antemano.
PD: por otra parte tb veo poco el tiempo que en la rutina dedica a aerobicos, 2 dias a la semana 20 minutos. Enterno 4 dias a la semana, 2 dias 1 de descanso, otros dos y 2 dias de descanso.
La cuestion es que mi entrenador me ha aconsejado que empiece con una rutina de varias series y bastantes repeticiones trabajando todos los musculos, del tipo 4x12/15 segun grupo muscular pero me ha dicho que no me va a hacer de momento ninguna dieta, que no la necesito aun y que lo dejemos para de aqui a un par de meses almenos. Y aqui es donde pido consejo, ya que tenia en mente ponerme a dieta para perder esa molesta grasa ademas de aumentar la masa muscular. Que debo hacer?? solo seguir mi rutina y no hacer dieta (me siento mal asi porque soy de los que comen bastante y de cosas no muy saludables y no me se controlar si no me lo mandan, es decir si me dan una dieta la cumplo a rajatabla pero sino no se controlar lo que como) o empezar alguna dieta por mi cuenta??
En ese caso teniendo en cuenta mi peso y que tengo bastante grasa acumulada que dieta me recomdais??
Un saludo y gracias de antemano.
PD: por otra parte tb veo poco el tiempo que en la rutina dedica a aerobicos, 2 dias a la semana 20 minutos. Enterno 4 dias a la semana, 2 dias 1 de descanso, otros dos y 2 dias de descanso.
