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Buenas

Tengo un amigo que lleva aproximadamente 9 meses en el GYM, continuado, pues bien, mide 1.83 y pesaba hasta hace unos meses 68 kg y lleva así desde que empezó al gym, no ha subido, él es de complexión muy delgada y hace 2 semanas le dio por tomar el megammass 2000, el cual no se lo recomendé, pero ayer se pesó y ha bajado 4 kilos!!!, él muhco volumen no tiene pero está muy definido, tan solo tiene un 4 % de grasa!!!
El caso es qué está super embajonado porque no sube nada, le he preguntado que a qué se debe... que puede q por la tabla y me ha dicho que la tabla se la hace él!!! que él se conoce mejor q su monitor y pasa de hacer lo que le diga... después le he dicho la dieta y es algo que él parece q no tiene importancia... desayuna un vaso de leche... ¬¬, almuerza normal y hasta la noche no ceena... fatal , muy mal
y ahora dice q se comprará otro bote de megamass 2000....

yo flipo con el chaval

de todas formas a qué se debe que no coja peso en tanto tiempo? la tabla y la dieta no? vamos TODO lo está haciendo mal.

bueno un saludo!

La dieta es de lo más importante. Si no alimentamos bien el organismo y le aportamos constantemente nutrientes comiendo cada 3 o 4 horas (por ello de lo 5 comidas al día o 6) es imposible crecer. Es como querer construir una casa sin ladrillos. Por muchos suplementos que tome si la alimentación no es correcta, los resultados no serán los esperados. De hecho yo que él me preocuparía en comer mejor y dejaría de gastarme el dinero tontamente en suplementos. A los suplementos hay que recurrir cuando te estancas trabajando en el gym correctamente, descansando bien y alimentandote bien.

Que empieze a comer bien y sobretodo en el desayuno!!! que cuando nos levantamos llevamos 8 horas sin comer nada y el cuerpo necesita nutrientes locamente. Vamos yo por las mañanas devoro hasta las paredes xDDDD.

Un saludo.