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Hola a todos. tengo una pequeña duda me gustaria saver si antes de acostarse es bueno tomar carbohitratos o mejor proteinas muchas gracias de ante mano.saludos

Haber pasate por los articulos de nutricion hay uno para confeccionarse una dieta si no me equivoco.
Tendrian de predominar las proteinas a no ser que hayas entrenado por la tarde noche k tendrias de incluir carbos.
Lee un poco

Saludos

miki escribió:Hola a todos. tengo una pequeña duda me gustaria saver si antes de acostarse es bueno tomar carbohitratos o mejor proteinas muchas gracias de ante mano.saludos

Hola,bueno antes de acostarse es importante ingerir proteinas por 2 motivos,uno es pq vamos a estar 8 horas minimo durmiendo,eso significa q no vamos a ingerir ningun nutriente en estas horas,y ello podria provocar un estado de catabolismo,es algo asi como una accion de canibalismo por parte de nuestro organismo,cuando nos falta proteinas y el cuerpo las necesita en ese momento las obtendra de nuestros musculos,eso hara q se recduzca su tamaño,esta accion hay q impedirla siempre,de ahi q sea bueno tomar proteinas en la cena.

Respecto a los hidratos,decir q de noche y durmiendo nuestro metabolismo es mas lento,osea consume o quema menos kalorias de ahi q no sea recomendable ingerir una cena excesiva en hidratos.

Pero tambien depende de varios factores bajo mi punto de vista,ya q si eres gordito ,esta claro q no sea recomendable para ti.Pero si eres delgado tampoco pasa nada si consumes una cena con proteinas y algo de hidratos.