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hola a todos me gustaria que opinarais sobre la dieta que me echo para volumen me levanto alas 7 de la mañana me tomo un batido de carbohidratos alas 7y30 entro a currar alas 9y30 almuerzo una barrita de pan con pechuga de pavo o bien una barrita de pan con dos latas de atun segun el dia y dos platanos ala 1y30 me voy a comer me como un palto de espaguetis o macarrones y un platano me echo una siestecita de 20 minutos alas 3 vuelvo al curro alas 5y30 meriendo un sandwich de pavo y dos platanos alas 7 de la tarde me vuelvo a tomar otro batido de carbohidratos alas 8 salgo del curro y me voy al gimnasio asta las 9y30 mas o menos cuando acavo de entrenar me tomo 5 gramos de creatina alas 10 ceno una ensalada u unas tres o cuatro pechugas de pollo. que osparece mi dieta? creeis que me hace falta mas proteinas? o esta bien la dieta? para mas informacion llevo un año y medio en el gimnasio mido 1,68 y peso 65kg me gustaria llegar a pesar como 70 kg.muchas gracias de antemano