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hola bueno pienso comenzar en el gym en enero [erp no quiero tener abdominales no tonificar mi barriga ya que cuando hago aerobicos me pongo demasiado flaco y me veo jalao jejej

osea mi pregunta es para tonificar y definir bicep y pecho nesesito dieta?


gracias!

Hola
Tienes conceptos equivocados no se puede definir solo una parte del cuerpo la definicion se mide por el % de grasa y este no es solo del biceps y el pecho.
Aunque lo que cuesta más son definir los abdominales asi que puedes jugar con eso.
Mi pregunta es te ves bien como para definir? Piensa que algo de musculo se pierde.
Si quieres tonificar y definir depende de hasta que punto tendras de llevar dieta sino simplemente cuidarla y comer bien.

Un saludo