Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a tod@s
Soy nuevo en el foro, lleevo varios años practicando kickboxing y alguno más de pesas. El caso es que siempre lo he compaginado todo muy bien cuando sólo tenía que estudiar, pero ahora estoy trabajando y muchas veces me cuesta mucho ir a entrenar.Estoy acostumbrado a entrenar seis días por semana, de lunes a viernes un pooc de pesas y kickboxing y los sabados solo pesas, descansando el domingo.
Quisiera saber que opinais acerca del entrenamiento, si es excesivo (a mi no me lo parece porque estaba acostumbrado) o si deberia bajar un poco la intensidad o descansar algún día entre semana(aunque me fastidia porque pierdo una clase )
Muchas gracias! un saludo
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Mientras estes comiendo bien y durmiendo lo suficiente (9 a 10 horas), no veo problema. Alterna partes musculares en la pesas para días distintos.

Saludos

Yo estoy lunes, miercoles -> Kickboxing
jueves, viernes y sabado -> pesas


Mas o menos como tu, aunque las pesas me las tomo con calma, xq el dia que me da el venazo voy a kick con sobrecargas en piernas y brazos, y no mola ná entrenar así.

yo desde los 15 a los 18 años entrenaba de lunes a viernes pesas y entre medias metia bicicleta y jiujitsu tradicional/brasileño y algun dia suelto de taekondo. Tambien estaba estudiando: conclusión ...ahora tengo 22 años y toy mas quemao que la moto un jipi.....

CoBrEiToR escribió:yo desde los 15 a los 18 años entrenaba de lunes a viernes pesas y entre medias metia bicicleta y jiujitsu tradicional/brasileño y algun dia suelto de taekondo. Tambien estaba estudiando: conclusión ...ahora tengo 22 años y toy mas quemao que la moto un jipi.....

y los estudios que tal fueron???

Yo también estudio y entreo lunes, miércoles y viernes muay thai durante una hora y media, y ahora en diciembre empezaré con las pesas martes jueves y viernes...aunque este verano estuve entrenando hora y media todos los días, más muchas mañana que iba a correr.
Saludos

Pavel Saenz escribió:Mientras estes comiendo bien y durmiendo lo suficiente (9 a 10 horas), no veo problema. Alterna partes musculares en la pesas para días distintos.

Yo siempre había oído que lo más recomendable es dormir de 7 a o 8 horas. Que puede ser nocivo tanto dormir menos como dormir más.

A ver si alguien nos lo aclara y, sobretodo, nos los explica.

Un saludo.

Sí es cierto que se ha hablado mucho sobre cuántas horas se debe de dormir al día: que si los deoprtistas tal, que si los niños cual, que si, que si, que si.......

Al final, yo creo que lo que cuenta es la experiencia personal.

Samplepster escribió:y los estudios que tal fueron???

soy un triste aux. administrativo......

voy a empezar a entrenar hoy Full contact/Kick boxing de lunes a viernes hora y media

voy a empezar a entrenar hoy Full contact/Kick boxing de lunes a viernes hora y media

voy a empezar a entrenar hoy Full contact/Kick boxing de lunes a viernes hora y media

voy a empezar a entrenar hoy Full contact/Kick boxing de lunes a viernes hora y media

voy a empezar a entrenar hoy Full contact/Kick boxing de lunes a viernes hora y media

Os cuento mi rutina.

lunes- mañanas: descanso 8:00 kick
martes- 15:30 pesas 8:30 bjj
miercoles- 15:30spinnig 8:00 kick
jueves- 15:30 pesas 8:30 bjj
viernes- 15:30 spinning 8:00 kick

los entrenamientos de kick y bjj son de 1:30h
spinning y pesas 45min
fines de semana descanso sacramental.
trabajo en horario de comercio sabados incluidos.

Yo creo que cada uno a de entrenar lo que el cuerpo y la mente le pida, sin llegar nunca a obsesionarse con el entrenamiento si estas cansado descansa que mañana sera otro dia, ademas de que tampoco vas a rendir lo suficiente en el entrenamiento ni fisica ni mentalmente.
Sin hablar de las lesiones.

Un saludo