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los dias que no voy al gym tomo el whey protein o me jor no como dicen despues dle entrenamientose debe tomar asumo que los dias que no vaya no lo tomo

Que pasa jonfas, traduce tu pregunta porque no se entiende nada
Salu2

Hola
Bueno los dias que no vas tienes de tomar la misma cantidad de proteinas tu decides de donde las sacas.
En el desayuno te puedes tomar 1/2 1 porcion de proteina y luego ya es eleccion tuya si quieres tomar atun pollo queso tu mismo...

Un saludo

Frano escribió:Que pasa jonfas, traduce tu pregunta porque no se entiende nada
Salu2

en otras palabras... tomo el suplemento proteinico de vanilla que tengo los dias que no hago ejericio tambien???

jonfas escribió: en otras palabras... tomo el suplemento proteinico de vanilla que tengo los dias que no hago ejericio tambien???

Tienes que tomar la suficiente cantidad de proteinas todos los dias, entrenes o no. Otra cosa es que la fuente de proteinas que uses sea el suplemento proteinico de vainilla o algo como huevos, lacteos, carnes y pescados, como bien dice Nekonos.

En mi opinion mejor que te guardes el suplemento proteinico para los dias que entrenes, y el resto de los dias uses otra fuente de proteinas. Especialmente si el suplemento te da gases (le pasa a mucha gente) o no te sale caro.

yo ahora tomo 2 licuados de 2 porciones de 22gr=44gr
uno en la mañana y uno en la noche

saludos