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he leido que casi todos tomais cereales por la mañana o a otras horas, pero que cereales tomais? ya que no se cual comprar y mas o menos que cantidad hay que tomar y con que los tomais, ya que quiero coger peso,muchas gracias

Para desayunar yo lo k mas beneficioso veo es la avena, unos 100 gr, bien sea con leche o yogur, una estupenda fuente de carbos lentos.

Para desayunar yo lo k mas beneficioso veo es la avena, unos 100 gr, bien sea con leche o yogur, una estupenda fuente de carbos lentos.

Como dice Arkaitz la avena es el mejor cereal que existe, lo que pasa es que normalmente su sabor deja mucho que desear, si ves que son muy insipidos puedes mezclarlos con uno o dos yogures de sabores y añadirles algo de fruta, mejor si es un platano porque es mas dulce, sino como segunda opcion puedes mezclar 50 g de avena y 50 g de special K que le dará mas sabor y si no los cereales special k tambien son buenos para tomarlos solos.

Como bien te han dicho la avena es la mejor opcion nutricionalmente hablando, pero empezar el dia con su "fabuloso" sabor a corcho...es solo xa mentes disciplinadas
Yo a veces la mezclo con yogurth para variar un poco mi desayuno y la verdad es que no sabe mal aunque prefiero los cereales de toda la vida.
Si tu opcion son los cereales "comerciales" la mejor opcion son los Special K de Kellog´s, son los que mas proteina llevan por racion (he mirado muchisimas marcas y ninguna la supera).

Tambien puedes tomar la opcion de la levadura de cerveza, tambien es una buena fuente de hidratos y proteinas la puedes encontrar en polvo en herboristerias.
La avena en mercadona 500gr por 1€ marca Dickie´s

Espero haberte ayudado!

si la avena sola t resulta askerosa,y no estas dispuesto a tanta disciplina t recomiendo un muesli q a mi me tiene adicto pq esta buenisimo,es d la marca quaker y lo compras tanto en carrefour como en hipercor,ademas de avena lleva fruta frutos secos,etc...d verdad q merece la pena,en mi opinion tb hay q intentar disfrutar comiendo,saludos!!

Bueno, el muesly esta bien, mientras te lo tomes de mañana. Pero no lo veo desayuno para una persona una barrita no creeis?
Ademas tiene un indice glucemico muy alto, contiene azucares...

Muchachos.... la formula para quitar el sabor a corcho de la avena.... es hidratarla con agua de canela y edulcorante , un poco de imaginacion y manjar de los dioses ...

no me referia a muesli en barrita sino a cereal normal

weno m gustaria saber donde se compra la avena, xq e ido a verla a supermercados cmo carrefour, mercadona, etc i no ai...

Saludos

Pues yo me la compro en mercadona, en la zona de cereales ademas
Pero si no la encuentras ahi tendras que buscarla en un herbolario o en tiendas de nutricion especializada.