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Wenas amigos, el otro dia viendo una peli d Van Damme me fije en q estaba aciendo dominadas normales las q conocemos, xo x dtras d la nuca y supuse q seria en ves d para espalda, para hombros, m gustaria q m dijeseis si esto es verda o si no lo es, q se ejercita aciendo dominadas tras nuca...gracias

Saludos

Con las dominadas tras nuca (y con polea trasnuca) trabajas principalmente musculos de la espalda: dorsal, rendondo mayor y trapecio, el hombro interviene poco.

antetodo graias x responder, tb m gustaria preguntar q tipo d dominadas veis mejor,las de agarre ancho normal q ai q llevarse asta el pecho, agarre estrecho, tras nuca, etc o cual?? bueno gracias, saludoss

Yo las dominadas las hago con agarre prono(normal),con una anchura de agarre algo superior a la de los hombros,pero no mucho más abierto el agarre porque no harías un movimiento con mucho recorrido,tambíen son buenas las dominadas con agarre invertido(palmas mirando hacia a ti),agarrando también un poco más de la anchure de hombros,si agarras más cerrado intervendrían demasiado los biceps.

Yo creo que para hacer por detrás de la cabaza ya están los jalones tras nuca.

Saludosss.

ok gracias stress, probare esas dominadas con agarre invertido q dices, a ver q tal jeje, muchas gracias

Saludoss