Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

cuanto tiempo se debe descansar cada musculo?
se puede tomar la creatina y la proteina juntas? es mejor?
se puede combinar creatina y proteina con dietas bajas en grasa?

tamagochi escribió:cuanto tiempo se debe descansar cada musculo?

Si lo estas trabajando duro se suele recomendar una semana.

tamagochi escribió: se puede tomar la creatina y la proteina juntas? es mejor?
se puede combinar creatina y proteina con dietas bajas en grasa?

Te recomiendo que te leas el post "Aportes de los foreros", ahi encontraras la informacion que buscas.