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pues hoy que era bueno comerse una lata de atun despues de entrenar...por ke?
que hay que tomar despues de entrenar para evitar dolencias, cansancio, en fin esas cosas...
salu2

1 no, mas.

Inmediatamente despues de entrenar hay que tomar carbohidratos de IG alto(arroz, banana, piña, uvas) y la primera hora tras el entreno es esencial para la construccion de musculo, por lo que se necesitan proteinas.
Y creo que nadie duda de la calidad proteica del atun.

Yo solo tengo entendido que el atún es sólo como un gran aporte de nutrientes y de proteinas sobretodo, nada mejor que eso para empezar el dia...pero de sus remedios curativos nada de nada, y que hay que tomárselo después de entrenar lo dudo, seguro que alguien te puede sustentar la pregunta mucho mejor que yo

remedois curativos no, pero por cada 100 gr. aporta 25 de proteinas y estas, repito, son esenciales en la primera hora post-entreno, por lo k nos debememos asegurar su ingesta, ya sea por huevos, pollo, ternera , atun o algun supl proteico.

remedois curativos no, pero por cada 100 gr. aporta 25 de proteinas y estas, repito, son esenciales en la primera hora post-entreno, por lo k nos debememos asegurar su ingesta, ya sea por huevos, pollo, ternera , atun o algun supl proteico.

gracias por resolverme a mi también las dudas que tenia de todas forams me gustaría que mas gente aportara su opinión aver si puede ser