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hola:

bueno mi pregunta es para sacar volumen nesesito hacer dieta [por que es que hice una diesta certificada por un nutrisionista pero bajo demasiado de peso asi que no puedo hacer ni dieta ni aerobicos? solamente pesas para subir volumen

se puede lograr sin dieta????


gracias y un saludo

Hola yeye! weno decirte q si por dieta entiendes una dieta asi mas o menos muy estricta,pues yo creo q no es totalmente necesario, simplemente pienso q es suficiente para sacar volumen muscular el entrenar muy duro, descansar bastante... i en cuanto a la alimentacion q es a l oq vamos, lo unico q te debes d tomar en serio es no pasarte comiendo cosas cn mucha grasa, tales cmo dulces, bolleria i dmas alimentos con bajo valor biologico.Recuerda d intentar tomar muchos carbohidratos i proteinas. En fin, mi opinion es q no es necesario seguir una dieta estricta, solo llevar una alimentacion variada i sana

Saludoss

Hola como dice el compañero no es necesario tener una dieta estricta ni muy planificada, pero es recomendable. Tienes de saber que comer en cada momento tener unas ciertas nociones para optimizar el crecimiento y no estancarse al cabo de unos meses.
Trata de comer bien y variadoç
Saludos

Preocupate de cumplir con la ingesta calórica y proteica y estarás bien amigo.