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HOLA BUENO MI PLAN DE ENTRENAMIENTO ES QUE PIENSO COMENZAR EN ENERO EN UN GYM PIENSO ESTAR POR 7 MESES DE ENERO A JULIO
CREEN QUE EN ESOS 7 MESES PUEDA OBTENER BUENO RESULTADOS PIENSO HACER 5 MESES DE VOLUMEN Y 2 DE DEFINICION

LO K PASA ES QUE YO TENGO UNA DE ESAS MAQUINAS QUE SON COMO LA CROSBOW PERO EL PROBLEMA DE ESA MQUINA ES QUE ES SOLO PARA MANTENER YA QUE NO TIENE TANTOS EJERCICIOS COMO PARA ESTAR CAMBIANDO LA RUTINA CADA DOS O TRES MESES POR LO CUAL NO E OBTENIDO RESULTADOS

QUE CREEN?

GRACIAS

Aportanos mas datos, peso, altura, complexion....Asi podremos ajustar mas tus periodos de volumen o de definicion no crees?

Los resultados obtenidos tambien tienen mucho que ver con la dieta, descanso...no solo con los ejercicios.

mido 5 pies 9 pulgadas

peso 160 libras

Hola yeye! bueno nose si seras de sudamerica o no se...pero x lo meno aki en españa la gente se mide de alto en metros o centimetros i d peso en kilos. Si kieres q te ayudemos, pasa esas cantidades al sistema internacional, xq yo x lo menos no entiendo eso...jejeje

Saludoss