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los musculos (de los brazos sobre todo) se me han marcado notablmente y tambien han aumnetado de tamaño (no mucho, pero se nota). quiero saber si a partir de q los musculos se marquen, luego empiezan a crecer
mutxas gracias

Un musculo marcado es aquel que no tiene grasa a su alrededor que le haga perder definicion.
En general primero se hace un periodo de volumen , sin importar mucho la definicion y despues se definen o "marcan"los musculos con una rutina de definicion.