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Hola,hoy en el gym me han cambiado la rutina que estaba haciendo hasta hoy (que se componia de 4 dias trabajando 3 grupos muculares por dia y 2 ejercicios por grupo para volumen) por otra en la cual es de 5 dias, 3 de ellos son para grupos musculares,es decir de "pesas" en las que trabajo 2 grupos por dia y 3 ejercicios por cada grupo (3-4 series de 8 repeticiones) y luego otros 2 dias entre medias que son exclusivamente para aerobicos (35 minutos),abdominales y antebrazo. Aqui es donde viene mi pregunta...
Si lo que quiero es coger volumen ¿No sera contraproducente hacer aerobicos 2 dias en semana 35 minutos para este fin?

Gracias y un saludo;)

Para coger volúmen más rápidamente es mejor no hacer aeróbicos,si los haces ,mejor que no pases de 30 min.,subirás de volúmen pero más despacio,y sobre todo la alimentación.

Saludosss.

De acuerdo con lo anterior. Ademas el descanso es sumamente importante, por lo tanto lo ideal es entrenar solo 3 dias a la semana, por lo tanto, si quieres hacer aerobicos, los puedes hacer inmediatemente despues del trabajo con pesas, de esta forma haces todo junto y descansas mas tiempo hasta el proximo entrenamiento.
Ten en cuenta que la recuperacion y el crecimiento se produce cuando descansas.