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Estoy tratando de aumentar en volumen, mas masa, el problema es que no se cual producto comprar ya que muchos amigos me dicen que compre proteina de suero que es muy buena, otros dicen que con la creatina aumentas la masa mui rapido, otros dicen que necesito los carbohidratos ya que son los que dan volumen, quizas un aumentador de peso, nose ... si me pueden ayudar a distinguir bien para que es cada uno y cual me serviria mas.... gracias

Si tienes 16 años ni se te ocurra tirar el dinero con suplementos.
El mejor es que comas bien creceras como la espuma pero todo a su tiempo...

Saludos

Haz caso a Nekonos y no te creas todo lo que oigas de los suplementos. Lo digo por esto:

otros dicen que con la creatina aumentas la masa mui rapido, otros dicen que necesito los carbohidratos ya que son los que dan volumen

Y utiliza el buscador porque este tema está más que tratado.