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hola amigos. quiero decirles q soy ectoformo (si bien la parte de arriba la llevo bastante bien) mis piernas son un karma para mi. sobre todo los gemelos. tengo mancuernas, discos de peso, una barra p/los discos y una de dominadas. me dicen algun ejercicio bueno para hacer, por favor? se los agradeceria un montonazo.
SaludoSS

Bueno entrenar piernas en casa es lo más dificil creo yo.
Tienes los desplantes sentadillas y para los gemelos con una mancuerna en la mano subes y bajas con una pierna...
Tienes más ejercicios aqui no todos se pueden aplicar en casa.
Y sobre todo para hacer sentadillas pesadas necesitaras de un compañero.
A me olvido del peso muerto.
Un saludo