Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Me he comprado un bote de levadura de cerveza...porque he leido que es muy buena para el organismo. Lo que pasa que no se cuando hay que tomarla y tambien cuanta cantidad hay que tomar. Sigo esta dieta de mantenimiento, ande la podria tomar la dosis

Desayuno:
Cereales Cuetara Flakes (Galletas con cereales) y tazon de leche + colacao

Almuerzo
2 Sandwich de atun o pavo + 1 zumo de melocoton y uva bajo en calorias o 1 sandwich de pavo + 1 platano + zumo de melocoton y uva bajo en calorias

Comida
1º Arroz, pastas, legumbres, verduras...
2º Pavo, pollo, ternera...todo a la plancha
Postre escojo 1 o 2 naranjas y m hago un zumo.

Durante el entrenamiento:
Akuarius o Isostar con 1,5l de agua

Almuerzo "Despues del entrenamiento con pesas"
1Platano
30grBatido de proteina de 80% + glutamina + 200ml de leche desnatada
200ml de Akuarius

Cena
1 tortilla de 2 claras y 1 yema, pescado azul, pavo, pollo...
1 yogur Bio cereales con bifidus activo

*El queso fresco lo suelo comer en casi todas las comidas porque me encanta
* Suelo acompañar las comidas y las cenas con una ensalada mediterranea.

Mido 1.74 y peso 73kgs. 19 años
2 años en gimnasio

HOLA JONATHAN! TU DOND COMPRAS LA LEVADURA D CERVEZA? O DOND PODRIA HABERLA? ES Q ME DIJERON Q EN SUPERMERCADOS NORMALES, XO MIRE I NO HAY. GRACIAS, SALUDOS

me la he comprado en el supermercado de mi pueblo. La puedes tambien comprar en un herbolario. Saludos. Alquien me puede responder a mi duda???

La levadura no es mas que un pequeño suplemento. Pero lo debes tomar como una fuente de proteinas. Solo una cucharada. Yo la tomo por las mañanas, segun me levanto me tomo un vaso de agua con una cucharada de levadura de cerveza. Hay quien dice que esta muy mala, para mi no.

Yo tomo levadura de cerveza, pero lo que me he enterado esque lo estaba tomando en cantidades un poco grandes, mas o menos como 3 cucharadas al dia.La verdad esque me sienta bastante bien, aunque eso+ el germen de trigo da un sabor un poco amargo a los batido y parece que te estes tomando hierba triturada