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Hace poco me inscribi nuevamente al gimnasio despues de 1 largo año de sedentarismo, y me gustaria saber si es como empezar por primera vez o puedo hacer una rutina mas corta, ya que necesito resultados rapidos.
Ademas compre unas proteinas pues estoy bajo de peso, pero me gustaria un consejo mas profesional que el de mis amigos

gracias

mfito

Hola bienvenido
Pues tienes de empezar con un circuito y irle subiendo la intensidad poco a poco.
Despues de eso pues a seguir subiendo la intensidad gradualmente.
Un saludo

Pasa de los suplementos (proteinas, hidratos.....) dejalos para periodos de estancamiento

Para empezar en el gimnasio lo mejor es una rutina de acondicionamiento que conste de varios ejercicios para todos los grupos musculares, poco peso y muchas repeticiones.

Tomatelo con paciencia porque las prisas en esto no son buenas