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Buenas, me gustaria saber si alguien me puede indicar que ejercicios para principiante puedo realizar con el material (escaso) del que dispongo en casa.

1 barra en w de pesas con 2 pesos de 1 Kg
1 banco de abdominales
1 mancuerna con pesos varios
1 colchon de ejercicios
1 steps

Estaria muy agradecido si alguien me dijese con que ejercicios empezar.

Gracias y perdón por mi torpeza, ya que estoy algo pez en esto.