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hola foreros/as, yo queria haceros una pregunta acerca de proteinas aunque no se si se podrán decir marcas, en fin.... cuál creeis que ayuda más a la hora de ganar masa muscular?hace varios años que no tomo productos y no sé lo que abrá ahora por ahí bueno.

otra cosa que queria comentaros es acerca de una tabla del peso ideal que comentaron que se puso una vez y que parece que fué hulk, sabeis que post es,o la fecha del mensaje? gracias de antemano.

La de suero de leche es una de las mejores, de marca pues la prolab es la que he tomado ultimamente y en mi opinión es buena, tambien las proteinas de la carne de res, higado de pollo, carne de pollo, atun, jamon, son buenas, las que tomaria como malas yo diria que la de la leche comun que venden en las tiendas, pues no traen las protes que dicen, con todo el proceso que le hacen a la leche esta pierde muchas de las proteinas que trae naturalmente, la prote de soya tampoco me convence ya que contiene isoflavonas en gran cantidad, isoflavonas son estrogenos naturales, puede que sea muy paranoico pero estas protes mejor no. de hecho ahora mismo estoy buscando info al respecto.

muchos saludos