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Necesito que alguien me explique como va lo de las proteinas, me refiero:

¿cuantos meses hay que estar en el gimnasio para empezar a tomarlas?

¿durante cuanto tiempo seguido se debe tomar?

¿tiene algun tipo de efecto secundario?

por favor, si alguien me puede explicar todo lo referente a los suplementos de proteinas se lo agradeceria

Muchas gracias.

Buenas....

Mira la proteina es un complemento en la dieta, y si recien estas comenzando, lo mejor sera que aumentes la comida en el dia y no te carggues de suplementos.... o sea si agregas mas claras, pollo, atun , pescado a tu dieta..... no es indispensable un suplemento de proteinas, al menos si recien comienzas, (cosa que me parece al leer tus preguntas ).

Y en cuanto a contraindicaciones... pues no las tiene, solo que como todo exeso va a parar al flotador... sea de un polvo de protes o de 1 pechuga de pollo.

como ultima cosa... te sugeriria que uses el buscador que tenemos en el foro... pones la palabra PROTEINA y te saldran millones de post, comentarios y debates sobre ella, tambien en la parte de aportes de los foreros hay material interesante .

Saludos, vivi