ayuda para volumen y sobre natación
Publicado: 25 Dic 2004 20:31
Hola a todos,primero felicitar las navidades jejeje
Sere breve porque soltar rollos aburre a la gente,llevo dsd septiembre en el gym,dieta y rutina de definicion y hago 45-60 min al dia de aerobico despues de las pesas,me he adelgazado unos 10 o 11 kilos,pesaba 80 mas o menos y ahora 69,tengo 20 años y 1.77,se que no es bueno perder tantos kg en este periodo corto,pero se que lo he hecho bien porque no tngo estrias ni me noto raro ni nada y me pego mis fiestas y mis borracheras aunque se que es malo pero ahora intengto beber menos.
Antes estaab gordo,ahora ya me he puesto "delgao" tengo esa capa de grasa en el estomago pero que el cambio se nota mucho mucho,quiero quitar toda la grasa,pero he pensado en esperarme y hacer volumen porque musculo apenas tengo.
AYUDA:voy a hacer dieta de volumen,y rutina de pesas de volumen lunes pecho y biceps,miercoles hombros y piernas,viernes espalda y triceps.Tengo MIEDO a al no hacer aerobicos para quemar grasa,puesto que no voy a definir,tengo miedo a engordar aunque suba de volumen...haciendo NATACION podria evitar esto?se que va de pm la natacion,sacas cuerpo,podría hacer cada dia?cuanto rato?y que modalidad?aunque sea almenos para mantenerme y no "engordar",ya que pffffff estaba gordo y ahora estoy delgao lo que se dice,y x eso le tengio esa "fobia"...
Gracias y un saludo.
P.D. hace nada puse un post porque queria definir con natacion,pero me he replanteado y prefiero definir cuando ya consiga volumen,puesto que ahora ya no estoy gordo como antes.
Sere breve porque soltar rollos aburre a la gente,llevo dsd septiembre en el gym,dieta y rutina de definicion y hago 45-60 min al dia de aerobico despues de las pesas,me he adelgazado unos 10 o 11 kilos,pesaba 80 mas o menos y ahora 69,tengo 20 años y 1.77,se que no es bueno perder tantos kg en este periodo corto,pero se que lo he hecho bien porque no tngo estrias ni me noto raro ni nada y me pego mis fiestas y mis borracheras aunque se que es malo pero ahora intengto beber menos.
Antes estaab gordo,ahora ya me he puesto "delgao" tengo esa capa de grasa en el estomago pero que el cambio se nota mucho mucho,quiero quitar toda la grasa,pero he pensado en esperarme y hacer volumen porque musculo apenas tengo.
AYUDA:voy a hacer dieta de volumen,y rutina de pesas de volumen lunes pecho y biceps,miercoles hombros y piernas,viernes espalda y triceps.Tengo MIEDO a al no hacer aerobicos para quemar grasa,puesto que no voy a definir,tengo miedo a engordar aunque suba de volumen...haciendo NATACION podria evitar esto?se que va de pm la natacion,sacas cuerpo,podría hacer cada dia?cuanto rato?y que modalidad?aunque sea almenos para mantenerme y no "engordar",ya que pffffff estaba gordo y ahora estoy delgao lo que se dice,y x eso le tengio esa "fobia"...
Gracias y un saludo.
P.D. hace nada puse un post porque queria definir con natacion,pero me he replanteado y prefiero definir cuando ya consiga volumen,puesto que ahora ya no estoy gordo como antes.