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Con mancuernas se puede hacer todos los ejercicios mas o menos. Se puede sustituir el darte el paseo en ir al gimnsasio que está un poco lejos de casa?

He estado mirando los ejercicios que poneis estos días y eso, y he visto que puedo trabajar todos los músculos excepto las piernas.

A ver que me decís, gracias.

ESTA ES LA MEJOR PÁGINA QUE CONOZCO CON MUCHA DIFERENCIA (SE CONTESTA RÁPIDO, SE VEN COSAS MUY INTERESANTES Y ES MUY COMPLETA), lo digo de corazón.

Si, al principio si, pero cuando manejes pesos considerables te verás obligado a ir a un gimnasio, además que necesitarás un spotter.
A no ser que te gastes un dineral en discos no vale la pena, almenos a mi parecer..

a parte de lo que dice Paco_piX, hay que tener mucha fuerza de voluntad para entrenar en casa. yo prefiero el gimnasio, por el ambiente que hay, porque siempre hay alguien que te puede ayudar, porque puedes variar mucho los ejercicios (barras, mancuernas, máquinas...). Estoy más motivado si entreno en el gym que en mi casa, en casa es más aburrido.

Bueno el mio es el caso totalment contrario, pues llevo aprox 2 años entrenando en serio, i lo ago en mi ksa, ya q vivo en el campo i tngo sitio, sobretodo entreno aki xq el gym a la larga sale mu caro i m voi cmprando poco a poco l oq voi necesitando(barras, discos,etc) a medida q veo q voi aumentandome las cargas...ya veis, opiniones xa todos los gustos jeje

Salu2

Se puede entrenar solo con mancuernas solo si tienes mancuernas de broches y suficientes discos para poder esforzarte en las rutinas, con las mancuernas se puede trabajar cualquier parte del cuerpo, inclusive las piernas, ejem: sentadilla con mancuernas a los lados y pesos muertos con mancuernas.

si se puede entrenar solo con mancuernas
aunque en cuestion de agarre te recomiendo
comprar una barrita Z para curl de biceps y triceps y
hasta para espalda y PM te puede servir
tambien pues una banca para pecho ya que acostado en el piso
no bajas lo suficiente los codos (o has lagartijas con peso
en la espalda)

creo que con eso es suficiente

-una banca p/pecho
-un par de mancs
-una barra z
-suficientes discos de varias medidas 1,2,5,10,20,50 kg

y para la espalda media-alta haz dominadas cuelgate
de algun tubo aunque hagas una ya haras mas despues
haz las que aguantes de una en una

saludos y suerte

yo entreno en casa y me va bien mi hijo de
7 años me ayuda a terminar las reps no
es necesario un adulto como en el gym p/ayudarte
claro hay mas variedad de aparatos etc

si puedes, vete al gimnasio. hadme caso, puede parecer una tonteria, pero si entrenas en casa, tienes que tener mucha moral y muchas ganas para hacer tus ejercicios todas las semanas, mientras que al estar apuntado a un gimnasio, tienes la ''obligacion '' de ir, ya que estas pagando.
bueno, luego esta la cantidad de material que tienes en el gimnasio, materia del cual no vasa disponer en casa, ya que por ejemplo, si quieres hacer extensiones de poleas para triceps, fondos, contractor, crices de poleas, etc etc, no vas a poder realizarlos en casa.

resumiendo, en casa se puede trabajr, como no, pero si puedes, apuntate a un gimnasio.
eso si, al gimnasio se va a TRABAJAR, no a charlar, esk es increible, hay gente k hace del gimnasio su horita y media de tertulia diaria, jajaja, vaya forma de tirar el dinero, bueno ahi keda eso

no necesariamente se debe encasillar a usar las mancuernas, se puede trabajar los triceps de una manera mucho mas completa con los fondos en una silla (para triceps). todo es cuestion de hecharle imaginación

El que es Perico donde quiera es Verde... En tu casa, en el gym, hasta en la prisión puedes conseguir un buen cuerpo.. solo hace falta actitud y no tanto pesas, barras o mancuernas.

Muchos saludos.

totalmente de acuerdo, inclusive puedes levantar a tus hermanos, muebles, etc

Se puede entrenar en casa pero es peor.

Yo entreno en casa y si... entrenando en casa puedes conseguir igualmente muy buen cuerpo.

Yo entreno en casa y si algun mes he ido al gimnasio he progresado mucho debido a las máquinas.

En mi caso a lo mejor no voy a conseguir mejores biceps ni triceps porque en casa hago fondos en paralelas, press cerrado, francés, curls con barra, predicador, con mancuerna (concentrado, martillo) etc, pero por ejemplo yo que en casa no tengo: Remos (polea alta y polea baja) pues los dorsales en el gimnasio si que me mejoran muchísimo.

Yo pienso que es cuestión de tener las máquinas en casa. Si tienes un GYM en condiciones en casa no es necesario ir al GYM pero sino... en recomendable... de todas formas LA MAYORIA de aqui que entrena en casa no teneis máquinas ni nada en condiciones.

Luego también depende... si lo que quieres es solo tonificar y tener un buen cuerpo en casa lo puedes hacer perfectamente pero si quieres mucho volumen.... ahí ya es mejor acudir al GYM.

yo empece a entrenar hace tres años con un amigo en su casa, al principio nos iba bien y con unas mancuernas nos apañabamos y si nos hacia falta algo lo comprabamos a medias..pero poco a poco la cosa se fue complicando porque cada vez nos hacia flata mas discos, barras, bancas etc..entonces decidimos por apuntarnos al gimnasio y ahi estamos ...quiza parece que sale mas caro, pero compensa no tener que gastarte un dineral en aparatos para tu casa
salu2

A mi me parece que es mucho mejor entrenar en un gimnasio, tampoco es tan caro. Depende lo que te ofrecen los gimnasios, donde yo voy me cuesta 300€ al año. Aunque desde enero tengo que buscarme otro sitio porque yo no tengo peso suficiente en el gimnasio, no es un gimnasio para gente como yo. Pero también me encantaría tener un propio gimnasio donde poder entrenar como yo quisiera.

Hulk escribió:A mi me parece que es mucho mejor entrenar en un gimnasio, tampoco es tan caro. Depende lo que te ofrecen los gimnasios, donde yo voy me cuesta 300€ al año. Aunque desde enero tengo que buscarme otro sitio porque yo no tengo peso suficiente en el gimnasio, no es un gimnasio para gente como yo. Pero también me encantaría tener un propio gimnasio donde poder entrenar como yo quisiera.

estoy en el mismo caso que tu, además que han quitado el banco para presses de hombro con barra :S
Pero en fin, habrá que buscar more weight!!!

a mi me pasaba lo mismo porque entrenaba en un pabellon y siempre me faltaban cosas y se colaba la gente sin pagar y se llenaba...este mes me voy a apuntar a un gimnasio bastante bueno y me costara 192€ el año
salu2