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Se podria incluir dentro de una misma rutina creatina y un quemagrasas??Y si es asi cuando se deberia tomar??




Saludosss

Hola
Yo por lo que se la creatina no se lleva muy bien con los termogenicos de Ephedrine-Caffeine-Aspirine. Basicamente por la cafeina.
De todas formas no me hagas mucho caso porque yo de termogenicos y quemagrasas en general nada de nada no he tenido necesidad de utilizarlo.

Un saludo

yo he leido algo sobre esto y se dice que impiden los efectos ergogenicos de la cretaina (vamos que la fuerza no aumenta)....aunque de lo que se lee ya se sabe que unos dicen una cosa y otros otra....
salu2

Pero si no se puede tomar en el mismo dia.Se podria tomar asi 4 semanas creatina y 4 semanas un quemagrasas, y asi alternado.




Saludoss

La creatina es un suplemento de volumen, y el quemagrasas de definición, por lo tanto son contrarios. Y hacer 1 mes definición y 1 mes volumen, pues como que no vas a conseguir nada.

Hola Huracan, la creatina la funcion que tiene es retener lquido, llenar el musculo de agua, entonces dependiendo de la composicion del quemador
lo puedes tomar con la creatina perfectamente.
saludos.....

Hola. Como ha dicho Lla, la creatina es un suplemento para ganar peso, mientras que los quemadores de grasa lo son para perderlo, por tanto, NO son compatibles.

La retenciòn de lìquidos y fuerza asociados a la creatina son consecuencias secundarias, la causa primaria en su ingestiòn es la recuperaciòn del mùsculo tras un esfuerzo anaeròbico, enfocado a un mayor rendimiento en los entrenamientos y a un desarrollo de masa muscular.

Tomar àmbos suplementos puede que no sea perjudicial desde el punto de vista de la salud, pero tampoco tiene ningùn sentido bajo la òptica del desarrollo ò crecimiento muscular.

Saludos.