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hola !


bueno, despues de repasar y leer los posts del foro, me encontre con uno que dice que no es bueno entrenar pecho y espalda el mismo dia ya que son musculos antagonicos, pero siguiendo la rutina que me posteo el jet (gracias x cierto) dice que tengo k hacerlos.


(es la rutina para principiantes)


Gracias, y diganme si lo sigo haciendo asi.

Un saludo !

Hola. En efecto a JET le gusta entrenar pecho con espalda, aprovechando la ventaja en la recuperaciòn que brinda entrenar mùsculos antagònicos, sin embargo en mi opiniòn un principiante no deberìa utilizar dicha agrupaciòn ya que son 2 grupos musculares grandes que requieren gran cantidad de fuerzas y energìas al trabajarlos.

En el caso de biceps y triceps si se pueden entrenar juntos independientemente del nivel del practicante, al ser mùsculos chicos que no demandan tanta energìa y esfuerzo, y de èste modo maximisar el rendimiento al entrenarlos en superseries (para èsto, hay que tener igualmente un mìnimo de base y experiencia).

Saludos

Hola Novato1, creo que te refieres al post que yo puse, creo que si lo lees bien, yo no digo que no se puedan hacer esos dos musculos, si no que no es bueno hacerlo siempre y como ice Max creo que son para gente mas avanzada,.
Aparte de eso yo soy partidiario de probar toda clase de entrenos y todos son buenos en su medida, unos mas y otros menos , pero al final todos valen.
saludos...............