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Hola

Hola que tal; disculpen, soy ectomorfo, elimine todas als porquerias, refrescos, grsas, etc, y ahora como sano; pechugas de pollo, pan integral, atun, etc, etc jugos; =)


como bien, como 4 veces al dia
mi pregunta es...

¿voy a perder mas peso en grasa, pero voy a ganar mas peso en musculo?
o me voy a quedar mas flaco
porke miren k lo estoy..
pero no quiero comer porkerias porke si no no voy a marcar mis abdominales
que hago?
sigo comiendo sano?

(porke por ahi lei k si eras flaco k comieras de todo y mas y mas pa poder subir)

gracias!

Hola
Te aconsejo que comas todo lo que puedas si es sano mejor pero no te preocupes demasido con las grasas algun dia intenta medir la kcal que tomas 3000-3500 aproximadamente y observa que pasa.
Para nosotros es mas facil perder 2 kilos de grasa que ganar 2 de musculo asi que yo aprovecharia eso.
Un saludo