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hola, esta pregunta va mas que nada para los que ya estais bastante experimentados con el entrenamiento con pesas y es la siguiente...
cuando veis que vuestro cuerpo llega un momento en el que no progresa nada y llegamos al tipico estancamiento, ¿que tipo de rutinas o cambios habeis tenido que hacer que recordais que vuestro cuerpo ha seguido creciendo aunque sea lentamente?
Yo casi siempre he entrenado para mantenimiento y porque me gusta este deporte no para conseguir metas ya que pienso que si queremos sobrepasar el limite de nuestra fuerza fisica natural tendriamos que acudir forzosamente a los farmacos..y por eso yo...no paso!

En fin, yo creo que esto es un tema que da para hablar, no se que pensais vosotros.

pues basicamente para no estancarte la solución es sorprender a tu cuerpo, es decir, no tomes la misma rutina por mas de 6 seis semamas (en los experimentado no mas de 3 semanas) para que tu cuerpo no se acostubre a los movimientos. También puedes estar cambiando semana a semana los ejercicios con barra por mancuernas y viceversa, ademas, también puedes intentar las superseries, ejercicios tipo circuito, cross country, escaladas en laderas de montañas, levantamiento de rocas, etc...