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yo iba al gimnasio, todos los meses, pero este mes, es año nuevo y han cambiado las reglas, el caso es que me han jodido los muy cabrones, tengo 16 años y ahora no me dejan ir, por que dicen que es con 18...
y les queria preguntar que puedo hacer en casa...
dispongo de espacio, 2 mancuernas que se les puede poner y kitar peso, y una bicicleta (no es estatica) xD.
queria preguntarles eso, que puedo hacer, en casa...
que ejercicios puedo hacer...y como se hacen, que si ami me decis el nombre, no se cual es...
os lo agradeceria mucho...
gracias de antemano
1 saludo

pues con dos mancuernas poco puedes hacer...pero con las mancuernas , flexiones y abdominales puedes manternerte, no haras un ejercicio pleno con esas pocas cosas pero te servira de mantenimiento (te lo digo por experiencia)
mirate esta pagina donde viene como entrenar en casa:
http://hispagimnasios.com/a_culturismo/ ... erzres.php

un saludo

checate esta pagina, vienen gran cantidad de ejercicios para todos los grupos musculares y te dicen como hacerlos, esta muy buena.

http://estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm

Suerte.

pues esta mañana me e comprado un banco para hacer pesas, tambien se pueden trabajar un poco piernas...y es regulable etc...
mas las mancuernas...
muchas gracias por los articulos...si alguien save algo mas, que me lo diga...
gracias