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Subir la cuerda
Publicado: 07 Ene 2005 15:13
por treski
Hl.
Cuales creeis que son los musculos especifico que habría que ejercitar, para subir la cuerda ( Bombero)
Publicado: 07 Ene 2005 15:20
por garam
pues en mayor parte los brazos (biceps, triceps, antebrazos, hombros y supongo que los tensores de las manos)
un saludo
Publicado: 07 Ene 2005 17:13
por Nekonos

1- Trepa de cuerda de 6,5 m en 9 seg (foto 1). Esta es considerada la prueba reina dentro de los tests exigidos. Tiene, a menudo, carácter descalificatorio. En ella, el aspirante debe trepar con la fuerza de sus brazos, una soga de 7 m partiendo desde la posición de sentado hasta llegar a lo mas alto donde soltará una de sus manos para golpear la campana que marca el final y determina el tiempo de ejecución. Teniendo un tiempo mínimo de 9 seg, el esfuerzo se considerara anaeróbico aláctico en su forma de obtener la energía, y a nivel muscular como fuerza-velocidad con un elevado componente de fuerza máxima y potencia como cualidades a entrenar. Biomecánicamente, la solicitación es grandísima para flexores de codo (bíceps, supinador largo y braqueal anterior), flexores de la muñeca y dedos, musculatura escápulo-humeral (dorsal ancho, redondos, deltoide posterior, pectoral y serratos). Y también para la musculatura abdominal, dorso-lumbar y, en menor medida, flexores de cadera.
Informacion sacada de
www.ultimate-stack.es