Consejos para marcar y definir, los "mejores" ejer
Publicado: 11 Ene 2005 19:33
Saludos a todos, soy nuevo en estos foros y quería empezar incluyendo un temita.
La cosa es que yo kiero definir el volumen que ya he conseguido, no me interesa seguri cogiendo demasiado volumen, no me gusta ahroa mismo estar demasiado grande y por ello he cambiado mi rutina y ahroa hago lo típico, más repeticiones con menos peso, pero eso sí quemando al máximo hasta que el musculo no puede casi. Así he logrado definir algo, pero tambien he cogido algo de volumen,jeje, es inevitable.
Haber si alguno tiene una tablita por ahi que me pueda servir, voy 4 dias normalmente al gimnasio, pero a machacarme, para hablar kedo despues.
Y ya que estamos...algun ejercicio innovador para los abdominales?? tengo bastante volumen en esa zona, lo que se dice tener cuerpo y no logro que se marquen casi nada aunq estan muy muy trabajados y creo q bien ademas, llevo toda la vida currándomelos.
El problema son los laterales, esos no desaparecen nunca. Conseguí un tiempo disminurirlos haciendo mucho aeróbico,pero ni con esas.
Cualquier consejo o ayuda será buena.
Feliz Año !!aunq estem ya a 11.jeje.
La cosa es que yo kiero definir el volumen que ya he conseguido, no me interesa seguri cogiendo demasiado volumen, no me gusta ahroa mismo estar demasiado grande y por ello he cambiado mi rutina y ahroa hago lo típico, más repeticiones con menos peso, pero eso sí quemando al máximo hasta que el musculo no puede casi. Así he logrado definir algo, pero tambien he cogido algo de volumen,jeje, es inevitable.
Haber si alguno tiene una tablita por ahi que me pueda servir, voy 4 dias normalmente al gimnasio, pero a machacarme, para hablar kedo despues.
Y ya que estamos...algun ejercicio innovador para los abdominales?? tengo bastante volumen en esa zona, lo que se dice tener cuerpo y no logro que se marquen casi nada aunq estan muy muy trabajados y creo q bien ademas, llevo toda la vida currándomelos.
El problema son los laterales, esos no desaparecen nunca. Conseguí un tiempo disminurirlos haciendo mucho aeróbico,pero ni con esas.
Cualquier consejo o ayuda será buena.
Feliz Año !!aunq estem ya a 11.jeje.