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Hola, que tal como estan?
nomas una duda rapido, mi rutina es de principiante

(lunes, miercoles y viernes)

con el ejercicio del lunes, me han salido unas agujetas en las piernas por las sentadillas, y demas musculos del cuerpo, y siento que no me re recuperado al 100% (Tampoco es para tanto) pero hoy me toca sesion de nuevo.
que hago? lo hago a pesar de esto (que no lo creo)
o me espero al proximo dia que me toca, el viernes?
es que siento que se me va a haber pasado una buena oportunidad de entrenar. les ha pasado, y en su caso, que hacen, o lo mas prudente?? gracias.

Depende, dóne tienes las agujetas?,qué te toca entrenar?,pero bueno de todas formas si tu rutina es de principiante,todavía no le darás demasiada intensidad a los entrenos y por lo tanto no creo que sea muy contraproducente que entrenes(si las agujetas no son muy intensas).

Saludosss.

A mí me ha pasado esta misma semana. Con las fiestas navideñas he dejado de entrenar quince días y tango agujetas sobre todo en el pecho (que no voy a entrenar hasta el lunes) y el bíceps (que me vuelve a tocar mañana). Me ha pasado otras veces y no le doy mucha importancia. Es normal porque el músculo se ha acostumbrado a no trabajar.

Una pregunta: ¿si las agujetas son intensas es contraproducente entrenar?

Si estás en época de volúmen o de fuerza(en estas épocas los entrenamientos son intensos) yo soy partidario,si las agujetas son muy fuertes,no entrenar y dejar al cuerpo que recupere un poco más,porque si entrenas no le vas a dejar.

Saludossss.