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Hace tiempo me dijeron que una forma diferente para hacer Press de Banca, la verdad es que alguna vez lo he probado haciendolo como último ejercicio de Pectoral y al fallo.
Consiste en hacer el Press de Banca normal pero con los pulgares mirando hacia los discos, es decir, girando las manos completamente al lado contrario de la posicion de hacer Press de Banca.
Probadlo y ya me contaries.
No está mal.
Saludos a todos.

yo hacia para el pecho ese tipo de agarre pero con barra en la polea..probare a ver que tal en press banca
salu2

Hola
Me parece que dices el press de banca invertido en la seccion de videos hay alguno

Aquí los lo pongo otra vez para primeras 25 personas. Ese ejercicio se centra más en la zona del tríceps y hombros frontales.

http://s3.yousendit.com/d.aspx?id=0OMRF ... 0WDNUF3FSY

gracias hulk

ese ejercicio es un poco incómodo,parece que se te va a escapar la barra en cualquier momento, como dice Hulk,trabaja triceps,deltoides anterior y creo que también afecta a la parte baja del pectoral.

Saludossss.