Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola a todos.

tengo 2 preguntas. la 1ª pregunta es que si se puede definir cualquier musculo sin haberlo ejercitado antes para que crezca. es decir, una persona normal y corriente, que nunca haya hecho pesas y de buenas a primeras se apunte a un gymnasio a hacer musculaxcion, puede definir directamente sus musculos??????????? o necesariamente tiene primero que aumentar de volumen y luego definir?????????

mi otra pregunta es que si para definir es necesario al 100% hacer una dieta adecuada o si por el contrario una persona que coma normal, mas o menos de todo en cantidades normales sin hacer dieta puede llegar a definir bien los musculos

muchas gracias a todos

la 1ª pregunta es que si se puede definir cualquier musculo sin haberlo ejercitado antes para que crezca. es decir, una persona normal y corriente, que nunca haya hecho pesas y de buenas a primeras se apunte a un gymnasio a hacer musculaxcion, puede definir directamente sus musculos??????????? o necesariamente tiene primero que aumentar de volumen y luego definir?????????

no hace falta cojer volumen para definir los musculos, solamente que los musculos no te seran muy grandes..solo estaran definidos

mi otra pregunta es que si para definir es necesario al 100% hacer una dieta adecuada o si por el contrario una persona que coma normal, mas o menos de todo en cantidades normales sin hacer dieta puede llegar a definir bien los musculos

pues depende de si eres ectomorfo (delgado), mesomorfo (fuerte y con musculos) o endomorfo(gordo)....pero siempre se deberia hacer una buena dieta para progresar bien
salu2[/quote]

En lo primero estoy de acuerdo con garam,no es necesario hacer crecer a los músculos y luego definirlos,se puede ir diréctamente a la definición,haciendo aeróbicos para quitar la capa de grasa que los recubre y con una rutina de definición para que se fortalezcan algo.

En lo segundo,independientemente del tipo de constitución,la dieta es la parte más importante,adaptándola al objetivo,volúmen,definición....

Saludosssss.