Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola que tal!

disculpen, la semana pasada que hice press de banca, senti que me dio un tiron en el cuello, deje de hacerlo, pero hice sentadilla y creo que se resentio mas aún.

no les ha pasado?
ayer me toco entrenar, pero ya mne sentia un poco mejor del cuello asi que repeti la operacion y me volvio a doler hoy aunque con menos intensidad. me he puesto dolocam (diclofenaco topico) es para torceduras) me proponen que siga entrenando ? me toca mañana miercoles. o espero a que se quite totalmente el dolor del cuello.
(o en su caso nomas suprimo la sentadilla y el press esta semana)

Gracias!

Saludos.

Espera a que baje la posible inflamacion de la zona revisa la tecnica de los ejercicios no hagas fuerza con la mandibula al hacer los ejercicios.

A mi me ha pasado alguna vez en la contractora de pecho pero en press de banca o sentadilla no.
Tambien puede ser debido a la situacion de los brazo hombros ect.

Un saludo

El cuello es una zona que molesta bastante y quieras que no lo mueves en todos los ejercicios,yo creo que es mejor esperar a que el dolor remita.
Y como te ha dicho nekonos vigila la técnica para que no te vuelva a pasar y sobre todo,lo más importante CALIENTA BIEN,no hay que limitarse a calentar sólo las zonas a trabajar, hay que calentar toda la musculatura.

Saludosssss.

Gracias a todos!!!!!


=)