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Tengo 17 años llevo aproximadamente dos años yendo al gimasio , mi fuerza se ha incrementado pero mi masa no mucho , alguien me suguirio la creatina monohidrada, pero no se si a mi edad sea recomendable el consumo de esta.
Tambien quiero saber si de consumir esto, no me volvere, por asi decirlo anormal, que mis brazos se van a volver desproporcionales alresto de mi cuerpo o si mi cuerpo bien crecera proporcionalmnte al resto.

Por ultimo desearia saber por cuanto tiempo debo consumirlo si es un tratamiento completo (un paquete) o si debo consumirlo por mucho mas que eso.


Gracias

Por los detalles que has puesto no creo que nadie te pueda ayudar, no creo que te haga falta creatina de momento, (en mi opinion), la creatina es para cuando llevas más tiempo entrenando en el gimnasio, cuando ves que te has quedado estancado, y que haciendolo todo como es debido (ejercicios, buena rutina, dieta...) no consigues mejorar mucho.

Yo de tí haria dieta rica en proteinas y me lo tomaría en serio, haria una rutina de volumen adecuada para ti y descansaria bastante para dejar crecer el musculo, si quieres cojer musculo sobretodo haz los ejercicios lentamente (tampoo te pases), y bueno si mas adelante quieres mas pues comprate proteina de suero.

La creatina no hace milagros, lo que si es verdad que cojes cierto volumen rapido xq los musculos se te hinchan de agua, pero piensa que lo que se gana pronto se pierde pronto tb.

yo de ti empezaría a comer como un cerdo