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. Una pequeña duda; entreno pesas de 20-21.30h + artes marciales 21.30-23 h, con lo cual no se si tomar suplemento; basicamente de proteina+aminoacido, que tomaba normalmente entrenando igual, aunque las pesas por la mañana de 10-12 h y estaba más claro.
Un saludo
Gracias.

las protes de suero se suelen tomar depues de entrenar, asi que tomalas cuando termines todo el entrenamiento: 23 h

Entre ambos entrenamientos te vendria muy bien reponer hidratos con algun zumo

Entonces por lo que veo un buen combo podría ser algo de hidratos de carbono buenos entre sesiones, las protes de suero al acabar todo, y pasado 1 hora como poco algo de cena suave ...
Gracias