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hola :

muchos hablan de buenas dietas y porcentajes de cosas pero hablando en la practica que alimentos se pueden comer o cuales aportan proteinas ??? y las barritas de cereales de las que se venden en vvlos quioskios son buenas?

gracias

Te propongo que visites esta web http://www.dietas.com
Principalmente ya que te interesa la composicion de los alimentos:
http://www.dietas.com/d/contenido_tablas.asp

Respecto a las barritas...no son la mejor fuente de proteinas

Esas Barritas ami no me dan muy buen agüero...


pero tienen un super punto a su favor..
son hyper portatiles...
no creo que en una reunion de negocios te puedas tomar un licuado de protes..
pero si q te puedes escapar al baño a comerte una barrita.!

hola :

bueno gracias a ambos , aunque , se que las barritas no son lo mejor ( ensima hablo las que se venden en los kioscos ) , pero digo entre optar por galletitas o sandwiches de salame a dos de estas barritas mas un yogurth me parece un poquito mejor no? , y lo otro es, bueno , no me interesa bien de que estan hechos los alimentos , solo pido algunos que se pueden comer ...

lo que pido mas que nada es que me digan alimentos que son muy buenos comer ( que sean nutritivos ) , porque no quiero hacer una dieta para subir de peso , sino para tener energia , y no quiero algo asi como lunes : comer pollo , martes : comer ensalada , ni esas cosas , nada mecanico ni esclavisante , no si me explico , de todos modos , gracias , ah ! y por cierto , como soy nuevo hoy me paso que levante mancuernas ( mas pesadas que las que levantaban y no voy a decir el peso porque se me van a reir , es muy patetico ) pero que cuando llego la mitad de la serie de 3 x 15 , estaba en la ultima y por el ejercicio 5 no daba mas y casi ni podia mover el brazo ( el peso era 5 kilos , es muy patetico pero me costo ) y cuando sali , mis antebrazos parecian que tenian anestecia , los sentia muy poco , por lo que me preocupe , que puede ser ? o es normal ?