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hola, bueno hay veces que me siento muy bien cuando hago mi rutina, pero aveces siento que voy muy deprisa, apenas llevo tres meses en el gym y siento que mi rutina esta algo pesada, tengo 19 años, mido 1.70 y peso 68 kilos, les pongo mi rutina para que la vean:

lunes: espalda y hombro

martes: pecho y brazo

miercoles . pierna pantorrila

jueves : espalda pecho

viernes: pecho brazo

sabado: pierna pantorrilla

domingo: descanzo y chelas jajaaj no es cierto



aunque lleve muy poco tiempo, ya levanto algo de peso y he subido mucho, cuando entré pesaba 58, pero siento que esta muy pesada la rutina que aveces no tengo ganas de ir al gym

Hola
No me extraña que se te haga pesada con esa rutina en 3 meses aprox dejaras de progresar.
Entrena como maximo 4 veces por semana mira el postit del foro de rutinas hay muchos mejores que la que haces.

aunque lleve muy poco tiempo, ya levanto algo de peso y he subido mucho, cuando entré pesaba 58

En tres meses has subido 10 kilos
Tendras de controlar la dieta porque sino ganaras mucha grasa

gracias lo tomare en cuenta, checare las rutinas que dices

10 kilos en tres meses???? pasame la receta o la dieta que haces, creo que es demasiado sobre todo siendo principiante, ademas tu rutina esta pesas para un novato, ve a la seccion de rutinas y ahi encontraras muchas cosas que te van a ayudar

Si llevas 3 meses en el gym deja esa rutina y si llevaría 15 años también.

Ami personalmente me parece una rutina fuera de lugar y creo que realizando esa rutina en vez de ganar yo creo que perderias ya que apenas estas descansado sabiendo que los musculos necesitan unas 48h para regenerarse completamente, pero bueno es mi opinion si que parezca mal a nadie. Yo te digo lo mismo que stress y nekonos deja esa rutina y haz otra de las que hay en el post de rutina.

Un saludo!