Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola:

Mirando en el foro las distintas dietas tanto para ganar peso, ganar volumen, o ricas en proteinas, he caido en la cuenta que se repite mucho el "sandwich de atun"

La pregunta es sencilla: ¿Porque un sandwich y no un bocadillo o un montado?

Lo digo porque cuando yo comenze la dieta (para perder peso) y luego cuando la continue en plan mantenimiento, e incluso despues, cuando ya estaba entrenando, a parte de bollerias, dulces, etc.. en lo que mas insistio mi doctora del regimen fue en quitarme el pan de molde. Incluso el integral o el enriquecido en fibras.

Que comiera pan de barra de toda la vida o en su defecto integral.

Sabemos que el pan de molde tiene mas calorias que el normal de barra pero.
¿Tiene alguna propiedad en especial para que se incluya tanto en esas dietas?

Muchas gracias a todos.

Hola,
yo solo te puedo decir que yo me hago sandwich por la sencilla razón que los hago el dia anterior, los meto en la nevera y así están perfectamente para el dia siguiente, sin embargo el pan normal no aguanta tan bien, pero lo que dices es cierto, el pán de molde tiene más calorias que el de barra.
Pero tpco es plan levantarse media hora antes para bajar a por el pan y hacerse el bocata, que ya madrugo bastante...

A ver si alguien tiene otra razón.
Un saludo

alguna d esas pastillas llamadas tasio...extasis??eso extasis

El sandwich de atun es muy bueno, sobre todo con pan integral, tomate,cebolla,lechuga,algo de picante y tal vez un poco de mayonesa baja en grasa.
Es bueno por las proteinas del atun, los carbos complejos del pan, ademas de la fibra por ser integral, añadiendo lo que te aportan las verduras

yo te recomiendo que te comas el atun solo, es decir sin mayonesa, jitomate ni nada de eso, por que te caerá mejor si lo comes solo, tu cuerpo lo asmila muy rapido y es una fuente importante de proteinas, una vez mi instructor me dijo esto:

el secreto esta en el arroz y el atun

eeehh, creo que es una pregunta tonta, pero como mi nick indica ... soy novato. El atún para el sandwich comprado fresco y hecho a la plancha o de lata?

gracias

Las proteinas son proteinas de asimilacion lenta. El atun la mayoria de la gente lo toma en lata, al natural, que no lleva ningun tipo de aceite.
En el mercadona se vende a 1.10€ las tres latas del atun al natural. Le escurres el agua y te lo pones en un sandwitch y paaaara dentro!!

lo malo del atun al natural es ke es como comer una esponja, no sabe a na, con lo rikisimo ke esta en aceite :]~~~~

A parte de que tengo la suerte de que me encanta el atun...siempre me lo tomo con un brick de zumo. Asi se te puede hacer un poco mas tragable no?

¿que el atún al natural no sabe a nada? Jo, pues dime que marca compras para no comprarla nunca...

Ronaldinho escribió:alguna d esas pastillas llamadas tasio...extasis??eso extasis

DIOS! QUE GRANDE

Provar a juntar el atun con cebolla y pulpa de tomate. Se hace mas tomable.

Un saludo

Pablo

pos yo compre el atun mitico, el de la marca CALVO, pero vamos nose si sera a mi ke acostumbrado a comer el atun normal este me sabe a nada