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Hace poco me apunte al gimnasio para practicar culturismo el problema es que padezco Cifosis es la curvatura de la columna que produce un arqueamiento de la espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.

Teniendo en cuenta mi problema con la espalda me gustaría preguntarles lo siguiente dado que mis monitores actuales tienen unas tablas muy estandarizadas y no contemplan personas con mi problema.

1)¿Con este tipo de problema puedo hacer pres de banca ya que he notado que cuando cojo la pesa siento una presión en la parte superior de la espalda donde tengo la cifosis ?

2)¿Hay maquinas en el gimnasio en las que sentado tengo que desplazar unas palancas hacia delante es como el pres de banca pero sentado esta maquina me es mas favorable ?

3) ¿ Donde puedo conseguir en internet una tabla que me guié para poder practicar culturismo con los ejercicios que me son prohibidos y los que me son mas favorables ?

Gracias por su ayuda.

Me parece que deberias consultarlo con un traumatologo/deportologo, o algun especialista de columna que este orientado al deporte, para que te pueda asesorar bien que es lo que puedes hacer, lo que no, y que cosas quizas te sirvan para mejorar tu problema, ya que es algo bastante complicado creo yo.
suerte!ª!

Al hacer press de banca intenta poner los pies encima del banco, de esta forma tu espalda no sufrira tanto.

Es importante que al hacer cada ejercicios tengas la espalda bien recta y no quieras forzar demasiado.

También deberias vigilar bastante con las abdominales. Si no las haces bien puedes empeorar la curvatura de la espalda.

Te recomiendo que vayas a un medico para que te aconseje mejor.