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HABER QUE ME CONTAIS ,SI UN DIA ESTAIS JODIOS POR UN CATARRO Y NO PODEIS IR A ENTRENAR,QUE ES LO QUE HACEIS CON ESE DIA?
LO DEJAIS PASAR Y SEGUIS LA RUTINA QUE HOS TOCARIA EL DIA SIGUIENTE
O
LO RECUPERAIS CAMBIANDO LOS DIAS AUNQUE TENGAIS QUE ENTRENAR 3 DIAS SEGUIDOS?

Bueno, primero decirte k yo tengo k estar muyyyyyyyyyyyyy jodido para no entrenar, y por un catarro yo no dejo de entrenar. Pero si estoy muy muy jodido y no puedo ir al gym, amoldo los grupos en los dias k me kedan. No creo k la mejro solucion sea dejar pasar el dia , ni tampoco entrenar 3 dias seguidos. Te pongo un ejmplo.

Estas entrenado de la siguiente forma.
DIA 1:Pecho+biceps
DIA2: Espalda+triceps
DIA3:Pierna+Hombro

Pues una solucion podria ser

DIA1:Pecho+Espalda
DIA2 :Pierna +hombro

ya k el triceps y el biceps trabajan indirectamente en los ejercicos de pecho, espalda y hombro, aunk depende mucho de tus preferencias, pero yo lo haria asi.

Incluso podrias hacer todos los grupos en 1 mismo dia, de la siguiente forma, con entrenamientos basicos:

DIA1:Press plano+Sentadilla+Dominadas+Curl con barra
DIA2:Pesos muertos+Press inclinado+press militar+Fondos

Yo te recomendaría que si estás enfermo, que no entrenes, por varios motivos:

1) Entrenar baja tus defensas y por ende te va a dar una recaída peor.

2) Para qué vas a entrenar si no estás al 100%, si no lo vas a disfrutar y enfocarte en ello, mejor no vayas.

3) Como el cuerpo es una maravillosa máquina de ahorrar, primero se ocupará en sanarse, y no creo que para el cuerpo la prioridad esté en hipertrofiar, mas bien en reabastacerse de reservas y tratar de recuperarse, recuerda que un virus es una amenaza para tu organismo, el trata de eliminarlo, pero necesita de tu ayuda.

4) Tu tiempo de recuperación será mucho mayor, mejor tómate dos o tres días y luego agarra los fierros con mas ganas que nunca!

Recuerda que el para el organismo, cuando se ve atacado lo principal es prevalecer, no crecer.

hola

si es un simple catarro creo que puedes ir
a veces no siempre el mismo ejercicio elimina
esa pequeña infeccion

perooo..... si te sientes con dolor de cabeza, cuerpo cortado,
escalosfrios y estomago delicado...es recomendable que tomes
algun antibiotico por unos 5 dias junto con un antiinflmatorio
como sedal merck y de antibiotico ampicilina pentrexil

por que si vas a entrenar con ese avance de infeccion es seguro
que pase lo que dice victormanuel
y como dice arkaitz intenta no perder la continuidad del
entrenamiento , juntando como dice el grupos o solo
pues entrena otro dia cuando te sientas mejor

saludos

Además de todo lo dicho por victormanuel, quiero recalcar esto:

Entrenar baja tus defensas y por ende te va a dar una recaída peor.

A esto hay que sumarle que como bajan las defensas, serás un foco de contagio para el resto de personas que estén entrenando, así que piensa un poco en ellos

perooo..... si te sientes con dolor de cabeza, cuerpo cortado,
escalosfrios y estomago delicado...es recomendable que tomes
algun antibiotico por unos 5 dias junto con un antiinflmatorio
como sedal merck y de antibiotico ampicilina pentrexil

cómo se puede decir eso!! No has visto el anuncio contra la automedicación??

lla<<<

soy medico trabajo en el sector salud no solo
lo digo por decirlo tengo justificaicion

gracias

creo confundiste esteroide con un simple antigripal lla
piensa bien las cosas antes de decirlas la siguente vez

y ya no se enoje

Si estás enfermo lo mejor es descansar y como te han dicho entrenar cuando te encuentres al 100%.

En cuanto a lo de recuperar el entrenamiento perdido,tampoco creo que sea necesario que te pegues el palizón un día por recuperar lo de otro,si en una semana por ejemplo,no puedes entrenar pecho y biceps,tranquilo, la siguiente semana empiezas por esos grupos y continúas normal.Que por no entrenar unos grupos una semana no pasa nada,es más a veces incluso es bueno.

PD. si estás enfermo como para no ir al gimnasio,probáblemente perderás el entrenamiento de toda la semana(o casi toda),no de un día sólo.

Saludossss.

creo confundiste esteroide con un simple antigripal lla
piensa bien las cosas antes de decirlas la siguente vez

Para nada lo confundí con un esteroide, y tranquilo que pienso mucho las cosas antes de decirlas, por eso me callo muchas.
Lo que me parece increíble a la vez que indignante es que alguien se permita el lujo de recomendar lo que tú has recomendado, por muy médico que seas. Acaso tú mandas ese tratamiento a todo la gente que te llega con esos síntomas y sin hacerle ningún tipo de prueba??
Y por último, creo que eso es un antibiótico similar a la penicilina... por tanto no creo que sea un "simple antigripal".

Y por último, creo que eso es un antibiótico similar a la penicilina... por tanto no creo que sea un "simple antigripal".

crees es similar cuidado con lo que dices, en la medicina
no es de creencias, por eso te digo pienses lo que dices

Lo que me parece increíble a la vez que indignante es que alguien se permita el lujo de recomendar lo que tú has recomendado, por muy médico que seas. Acaso tú mandas ese tratamiento a todo la gente que te llega con esos síntomas y sin hacerle ningún tipo de prueba??

el cuadro clinico que muestra es de una gripe
la tecnologia a acanzado mucho hasta el punto
de que se dan consultas medicas en linea, dietas
y otras cosas

mira... tu estas en tu punto y yo en el mio
se respeta ..mejor ya no mencionamos esto y
evitamos rozarnos mas en esta situacion

saludos

Opino lo mismo q victor manuel.

Hola, no se si metere la pata, pero dejar de entrenar unos dias por tener gripe, no es malo para nada, si no todo lo contrario.
Referente a los productos cuando asesoramos o indicamos un producto como puede ser vitaminas, proteina, ect... no creo que sea nada malo, pero lo siento CARGADU creo que estan en su medida el recriminar lo que aportas, me imagino que es sin mala intencion, pero como medico deberias saber o sabes que lo medicamentos en las personas pueden acarrear o acarrean a algunas personas alergias, y una alergia puede llegar a matar y te lo comento porque yo tengo alergia a la aspirina.
saludos....