Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Despues de estar tomando durante unos meses batidos para ganar peso con 70% carbo,20%prot y 2%creatina he conseguido subir 5 kg minimo de peso, lo malo esq tambien he ganado algo de grasa en la zona abdominal. Ahora quiero seguir ganando musculo pero con un minimo de grasa. ¿ Que suplemento debo tomar ahora y como lo debo de tomar? Me han dicho que si proteinas... que si creatina con algo de carbohidratos...Me han han hablado bien de gsn creatina 125 y crea mass, que opinais de todo esto?

Hola Fit, prueba con un cellualr un voluminizador.
CREATINA
GLUTAMINA
ACIDO LIPOICO
TAURINA
DEXTROXA
MALTRODEXTRINA
FRUCTOSA
saludos.......

Gracias por tu consejo. Podeis seguir aconsejandome.

Y si tomo un batido con el 70% de carbo y resto de proteinas solo por la mañana a parte del volumizador?Asi iria quemando esos carbohidratos a lo largo del dia y se me acumularian menos, no?