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Muy buenas foreros,
Cuando iba al GYM, el día que me tocaba espalda, despues de hacer
" Dominadas pecho " hacía polea trasnuca.
Ahora lo que hago es " Domindas trasnuca " aunque no me lo han aconsejado, al parecer no es bueno para la espalda (cuello ).
¿Sabéis decirme algo ?
Gracias a todos y saludos.

A mí personalmente no me gusta ese ejercicio,los hombros trabajan en una postura forzada,tienes el riesgo de darte un cabezao con la barra,para evitar el cabezazo tienes que andar metiendo la cabeza,vamos todo el ejercicio moviendo el cuello, y encima andas mas preocupado de no darte con la barra que de hacer el ejercicio.

Vamos que no es tampoco cuestión complicarnos la vida tanto.

Saludosssss.

asi como comenta stress es muy incomodo ese
ejercicio pero depende de cada quien a lo mejor
a uno le parece mejor el equilibrio con uno o con otro

hay barras para colgarse con un hueco y ya no es
necesario mover el cuello , esos pueden servir
mas como se comenta los hombros estan muy
comprometidos en la ejecucion de este ejercicio
...y creeme los hombros son musculos muy facil
de lesionarse sino se tiene cuidado

puede intentar con
dominada o jalon por frente O
domina o jalon prono

saludos

Las dominadas tras nuca no son más que una extravagancia peligrosa que hay que evitar, todos los ejercicios tras nuca son antinaturales aunque nos empeñemos en lo contrario.


Saludos.