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Hola amigos: Bien pues en este caso mi duda es acerca de si será suficiente para perder grasa abdominal (además por supuesto de una dieta correctamente elaborada y de las pesas) si será suficiente., digo, con hacer 30 minutos de bicicleta (con rodillo, es decir en mi casa -el clima por estas tierras no permite muchas salidas invernales en la bicicleta-) tres veces a la semana y al 70% de mi capacidad cardiovascular máxima.

En caso de que penséis que es poco tiempo ¿cuánto tiempo le dedicaríais al rodillo?.

Gracias por vuestra atención

Las sesiones de aerobico semanales dependera de tu prisa por perder la grasa. Las sesiones deben de ser de unos 40min en adelante a una frecuencia cardiaca de 60-65% de tu capacidad.
Esto tambien es variable, porque cada uno es diferente pero suele ser la recomendacion general