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Vamos por partes:
1. no esperes perder de 10 a 15 kilos de aquí al verano. Para eso faltan 5 meses. Además de que es bastante difícil no sería saludable. En este deporte hay que ir muy lento, tanto para subir como para bajar.
2. con 15 años no tomes nada, y menos ahora que empiezas. No es oro todo lo que reluce, y pormucho que te cuenten no hay NADA milagroso.
3. además de la dieta (que es lo más importante) tienes que hacer aeróbicos.
4. en cuanto a la dieta yo haría 5 comidas:
- DESAYUNO: un vaso de leche es poco, aunque he de reconocer que es lo que yo tomo
- ALMUERZO: unos sandwich de pan integral con pavo o atún por ejemplo estaría bien
- COMIDA: pues lo que te ponga tu madre...

-------- A PARTIR DE AQUÍ HAY QUE REDUCIR EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS---------

- MERIENDA: bocadillo con pan integral está bien
- CENA: la pechuga está bien, pero la fruta mejor tómala en el desayuno y almuerzo.

También habría que tener en cuenta a qué horas entrenas...

Pon tu rutina a ver que tal, pero entrenar de 17.30 a 9 aunque seais 2 es una salvajada.